90 минут веса в неделю снижают риск преждевременной смерти на 13%
Уровень резистентности ниже, чем у вас: достаточно двух-трех коротких сеансов в неделю. Наряду с рекомендациями по тренировкам, ориентированными на сердце, в течение многих лет, тренировка сопротивления является самостоятельным дополнением.
Оказалось, что только несколько часов силовых тренировок в неделю могут оказать удивительно сильное влияние на долгую жизнь. У тех, кто работал около 90-120 минут в неделю, риск ранней смерти был на 13 процентов ниже.
Находка поддерживает то, что тренировка сопротивления, наряду с тем, что она в основном отдается сердечно-сосудистой активности в рекомендациях по физическим упражнениям на протяжении длительного времени, также предоставляет независимый вклад.
Если вы не знаете, что это такое, то вы должны знать о том, что это такое.
Источник :ScienceDaily
ПОХОЖИЕ НОВОСТИ
ТехнологииСША взяли под контроль экспорт искусственного интеллекта: Anthropic закрыла два своих модели во всем мире
СпортЧемпионат Европы по лёгкой атлетике в Бирмингеме: Настоящий экзамен на форму года начался
Наука